2009年6月21日星期日

生命总是在......





 

 


  •      生命总是在......  
  •        
  •            生命总是在自己的啼哭中开始,于别人的泪水里抵达终点。医学上认为,眼泪有清洁眼球的作用,是对外界刺激的一种应激性反映,从胎儿时开始,就有了基础泪。于是,泪水就给生命打上了烙印,直到生命结束后,或许还有泪水在记忆你已经飘逝的灵魂。人是情感的动物,有七情六欲,不能长期压抑在心底,显现于外,不外乎表情、语言、动作等,喜也好,悲也罢,哭着笑着,泪水就在眼眶中积聚,水一样地流,一滴一滴便是情感的世界。这世界里有真也有假,有呼唤也有陷阱……


  •          泪水不仅与伤感、悲痛有关,也和喜乐有关。怒极反笑,喜极而泣,人在巨大的惊喜或者幸福之前,一时难以找到最好的表达情感的方式,而泪水往往先之一步淋漓而出。笑中有泪,性情率真,然其后之诸多感慨复杂情感一时之间是难以道尽的,全部凝聚在这夺眶而出的液体之中了。泪水似乎与女子有缘,善睐明眸,若有雾气朦胧,便是幽潭一碧的美丽,一生摄人魂魄风流无限。泪光点点,娇喘微微的黛玉硬是勾走了无数男人的心,为什么都指望“天上掉下个林妹妹”,可想而知。


  •           有泪水,男人往往自作多情地要去怜香惜玉,女人也往往顺水推舟小鸟依人,泪水就成为和谐爱情的一种润滑剂。但女人们不能过多地使用,因为面对女人的泪水,男人总是惶恐不安,不知所措,要么就不闻不问,要么就溜之大吉。


  •         女人,请记住,许多时候,笑容和泪水同等重要。


  •         男儿有泪不轻弹,所以男人习惯于把眼泪藏在心底,让它在血液里流动,这是文化传统的影响。伪装出来的坚强总会有崩溃的一天,当男人真正要哭的时候,一定要当心,那可真实决堤的海一发不可收拾。但大多数男人都会选择在无人的角落或者最亲近的女人面前伤心欲绝地哭一场的,大部分时间里他用笑容掩饰着泪水。


  •         敢笑敢哭,是真性情人。心真情真,泪水也真. 有一颗感动的心,我们用泪水滋润世间的真善美;有一颗怜悯的心,我们用泪水去祭奠痛苦和哀伤;有一颗真诚的心,我们用泪水去温暖苦痛的灵魂。人生总在泪水中前行,酸甜哭辣百味尝尽,或许,懂了泪水,就懂了人生。






  •  

 


 

生命总是在......





 

 


  •      生命总是在......  
  •        
  •            生命总是在自己的啼哭中开始,于别人的泪水里抵达终点。医学上认为,眼泪有清洁眼球的作用,是对外界刺激的一种应激性反映,从胎儿时开始,就有了基础泪。于是,泪水就给生命打上了烙印,直到生命结束后,或许还有泪水在记忆你已经飘逝的灵魂。人是情感的动物,有七情六欲,不能长期压抑在心底,显现于外,不外乎表情、语言、动作等,喜也好,悲也罢,哭着笑着,泪水就在眼眶中积聚,水一样地流,一滴一滴便是情感的世界。这世界里有真也有假,有呼唤也有陷阱……


  •          泪水不仅与伤感、悲痛有关,也和喜乐有关。怒极反笑,喜极而泣,人在巨大的惊喜或者幸福之前,一时难以找到最好的表达情感的方式,而泪水往往先之一步淋漓而出。笑中有泪,性情率真,然其后之诸多感慨复杂情感一时之间是难以道尽的,全部凝聚在这夺眶而出的液体之中了。泪水似乎与女子有缘,善睐明眸,若有雾气朦胧,便是幽潭一碧的美丽,一生摄人魂魄风流无限。泪光点点,娇喘微微的黛玉硬是勾走了无数男人的心,为什么都指望“天上掉下个林妹妹”,可想而知。


  •           有泪水,男人往往自作多情地要去怜香惜玉,女人也往往顺水推舟小鸟依人,泪水就成为和谐爱情的一种润滑剂。但女人们不能过多地使用,因为面对女人的泪水,男人总是惶恐不安,不知所措,要么就不闻不问,要么就溜之大吉。


  •         女人,请记住,许多时候,笑容和泪水同等重要。


  •         男儿有泪不轻弹,所以男人习惯于把眼泪藏在心底,让它在血液里流动,这是文化传统的影响。伪装出来的坚强总会有崩溃的一天,当男人真正要哭的时候,一定要当心,那可真实决堤的海一发不可收拾。但大多数男人都会选择在无人的角落或者最亲近的女人面前伤心欲绝地哭一场的,大部分时间里他用笑容掩饰着泪水。


  •         敢笑敢哭,是真性情人。心真情真,泪水也真. 有一颗感动的心,我们用泪水滋润世间的真善美;有一颗怜悯的心,我们用泪水去祭奠痛苦和哀伤;有一颗真诚的心,我们用泪水去温暖苦痛的灵魂。人生总在泪水中前行,酸甜哭辣百味尝尽,或许,懂了泪水,就懂了人生。






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网络资料—改成我想用的主页

网络资料改成我想用的主页                    




浏览器被广告弹出骚扰、恶意跳转链接和更改首页问题解决方案 :

 

1、C:\Program Files\Internet Explorer到这里找到浏览器——〉发送到桌面快捷方式,用这个。
2、删除地址栏的快捷方式,也换成上面那个快捷方式(通过鼠标拖拽)。
3、开始→运行→regedit→编辑→查找(或者Ctrl+F)→输入弹出的恶意网址→查找→找到后把→名称对应下的值删除或置0 。
4、打开浏览器,点“工具”→“管理加载项”那里禁用所有可疑插件,或者你能准确知道没问题的保留。然后→工具→INTERNET选项→常规页面→删除cookies→删除文件→钩选删除所有脱机内容→确定→设置使用的磁盘空间为:8MB或以下(我自己使用的设置是1MB)→确定→清除历史纪录→网页保存在历史记录中的天数:3以下→应用确定(我自己使用的设置是“0”天)。
5、还原浏览器高级设置:工具→INTERNET选项→高级→还原默认设置。
6、恢复默认浏览器的方法“工具”→Internet选项→程序→最下面有个“检查Internet Explorer是否为默认的浏览器”把前面的钩选上,确定。
7、设置主页:“工具”→Internet选项→常规→可以更改主页地址→键入你喜欢的常用网址→应用。
8、如果浏览器中毒就使用卡卡助手4.0版本修复,然后做插件免疫:全部钩选→免疫。然后→全部去掉钩选→找到“必备”一项,把能用到的插件重新钩选→取消免疫。能用到的就是FLASH和几种播放器的,其余的不要取消免疫。
9、运行→regedit→进入注册表, 在→
HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\ShellExecuteHooks
这个位置有一个正常的键值{AEB6717E-7E19-11d0-97EE-00C04FD91972}, 将其他的删除。
10、检查你的浏览器是否被某种(游戏或其它)安装程序恶意附加了某种插件→卸载清理掉它。


2009年6月20日星期六

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      Huangshan in east China's
Anhui Province is located in the southernmost tip. Where the enchanting scenery:
there are beautiful sea of clouds, Qi-Song interesting, odd-shaped rock
formations, steep Qifeng.

     If you are in the top of Huangshan, you'll
see is a film around the sea of clouds. Evening, the whole sea of clouds into a
red or yellow, very beautiful, very beautiful! No clouds, you will be able to
see the strangely shaped rock formations, rock formations there are a variety of
shapes. Some, like an old man's head, and some looked at the sky like a monkey,
as well as the dorsal fin like a carp. The shape of a variety of strange rock
formations, very interesting! There are a lot of indescribable beauty, are very
beautiful.

    As the saying goes: Huangshan read, not the Five Sacred
Mountains.
 
http://www.zjchao.com/ns_detail.asp?id=500576&nowmenuid=500001&previd=500340
 
      黄山位于中国东部的安徽省最南端。那里,景色迷人:有美丽的云海、有趣的奇松、奇形的怪石、陡峭的奇峰。

     假如你在黄山顶端,你会看到周围是一片片云海。傍晚,整片云海变成朱红色或黄色,艳丽无比,美丽极了!没有云海的时候,你就能看到奇形怪状的怪石,怪石有各种各样的形状。有的像一位老人的头像,有的像一只猴子望着天空,还有的像一条鲤鱼的背鳍。各种各样的怪石形状千奇百怪,有趣极了!还有很多难以描述的景色,都非常美丽的。

    正所谓:看了黄山,不看五岳.

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      Huangshan in east China's
Anhui Province is located in the southernmost tip. Where the enchanting scenery:
there are beautiful sea of clouds, Qi-Song interesting, odd-shaped rock
formations, steep Qifeng.

     If you are in the top of Huangshan, you'll
see is a film around the sea of clouds. Evening, the whole sea of clouds into a
red or yellow, very beautiful, very beautiful! No clouds, you will be able to
see the strangely shaped rock formations, rock formations there are a variety of
shapes. Some, like an old man's head, and some looked at the sky like a monkey,
as well as the dorsal fin like a carp. The shape of a variety of strange rock
formations, very interesting! There are a lot of indescribable beauty, are very
beautiful.

    As the saying goes: Huangshan read, not the Five Sacred
Mountains.
 
http://www.zjchao.com/ns_detail.asp?id=500576&nowmenuid=500001&previd=500340
 
      黄山位于中国东部的安徽省最南端。那里,景色迷人:有美丽的云海、有趣的奇松、奇形的怪石、陡峭的奇峰。

     假如你在黄山顶端,你会看到周围是一片片云海。傍晚,整片云海变成朱红色或黄色,艳丽无比,美丽极了!没有云海的时候,你就能看到奇形怪状的怪石,怪石有各种各样的形状。有的像一位老人的头像,有的像一只猴子望着天空,还有的像一条鲤鱼的背鳍。各种各样的怪石形状千奇百怪,有趣极了!还有很多难以描述的景色,都非常美丽的。

    正所谓:看了黄山,不看五岳.

Enthusiasm to motivate staff working methods of the non-material


Enthusiasm to motivate staff working methods of the non-material





 


                                                                                       
  
  Punch line

 "You must be diligent in watering the flowers, fertilizer, if they increase, you
will have a beautiful garden, if they failed, they cut them, this is the
management needs to be done."
- General Electric Jack Welch


One of the basic principles of staff motivation - the fairness of
The fairness of staff management is a very important principle, any unfair treatment will affect the efficiency of the staff and the work of emotion, the effect of the impact of incentives. Employees to obtain the same results, we must receive the same level of incentives; the same token, employees committed the same error, but also should be subject to the same level of punishment. If you can not do this, managers would prefer not to reward or punishment.
Managers in dealing with staff issues, must have a fair mind, there should be no prejudices and preferences, can not have any of the words and acts of injustice. Employees as long as there is the mentality of injustice, many previous methods to motivate staff, and now have become used regardless.

The basic principles of staff motivation 2 - varies from person to person
Classified according to their abilities and attitude, the staff of all types of enterprises can be divided into four levels, incentive measures should be taken from level to another.

Grading standards for response evaluation of incentives
A class of high enthusiasm, high-capacity which is the best business excellence. Reuse - to these people fully authorized to give more responsibility.
B-class low-warm, high-capacity of such personnel in general for their positions and no clear career goals. 1. Save: constant encouragement, constant encouragement, on the one hand, sure of their ability and confidence, on the one hand, given the specific goals and requirements; in particular to prevent these "sees their talents wasted" talent of the grumbling and discontent of infection to the enterprise, it is necessary to communicate with them in a timely manner. 2. Not to stay: on the difficult into the corporate culture and management models, and simply dismissed as early as possible.
C-class high enthusiasm and low ability is more common, especially young people and new hires. Take full advantage of the enthusiasm of staff and timely for them to carry out systematic and effective training; to increase the working capacity of the specific requirements and specific method; to adjust to the most suitable positions or duties.
D-class low enthusiasm, low capacity of such personnel of enterprises is very limited. 1. Limited role: Do not lose confidence in them, but control the time spent to carry out only small-scale training; first of all, to stimulate enthusiasm for their work, to change their work attitude, and then arrange a suitable job. 2. Dismissal dismissal

First, the mission of the Law
1. Self-motivation
A. Methods:
Incentive to fight a variety of ways. Such as: company executives or other employees, those who succeeded on the business experience, the staff recognized that the possible cause of the success of firms and difficult; invited to the success of science experts in the field of corporate speech; order aspects of the success of school reading books to their employees ; let employees talk about the ideals of their hearts, as well as plans to achieve these ideals and so on.
B. Principle:
Everyone has their own dreams, are eager to succeed, all hope of a better life. When the hearts of the staff has long been an ideal dust-laden re-ignited, they will show a great deal of power. And they knew that the road to success must be paid on, it is necessary to do a good job in the beginning of the work at hand.

2. Commitment to personal business plan
A. Methods:
Let the beginning of each staff member throughout the year to develop my business plan, the company made "军令状." By their immediate supervisor is responsible for the performance of the completion of inspection, enforcement and team spirit, and the necessary guidance, assistance and encouragement.
To your proposal, and I will provide you with a variety of resources. In this way, you will be given to me by many of the proposals and plans, I would have said: "I do not like the idea, but that a very good idea." This exchange of more creative.
Do not give too many staff to develop goals, and to encourage them to give full play to their potential and creativity.
B. Principle
According to expectations of probability theory, a person's motivation to engage in an activity or the size of driving forces, depending on the activity generated by the outcome of the appeal and the chance to achieve the results of the size. Complete object-oriented employees inspired and innovative power struggle, step by step plan to enable them to complete a sense of achievement, team support to help them feel the power and comfort.

3. The formation of the interim team
A. Methods:
Will be an important business plan or project by the formation of an interim team to do.
B. Principle:
The reason why the provisional team work can produce a higher efficiency as well as its form of organization created by members of the credit incentive. Hoc group has the following characteristics: less (the best size for 3 ~ 7), composed of volunteers, goal-oriented, usually after the completion of the task on its own dissolution. Provisional team goal is easy to exercise motivation, self-management of the typical organization. Appropriate, a certain challenge is likely to achieve a good temporary team members to stimulate the passion of innovation. At the same time, the provisional team self-management, that is, team members were from the original with a certain degree of control into decision-making power. People's control over decision-making power and is directly proportional to the sense of responsibility. When a person is full of a sense of responsibility, he will get himself into.

Second, the survival of the Law
4. Competition for survival
A. Methods:
Dynamic assessment of the staff so that everyone knows their own position.
B. Principle:
Let employees know that if they does not work or work performance, then the company may be out there. In the fierce competition for survival in modern society, the pressure may lose their jobs will be greatly stimulated the enthusiasm of their staff.
C. Example:
General Electric to all its employees into five categories. The first category is the top talent, accounting for 10%; times a number is the second category, accounting for 15%; The third category is the middle level employees, accounting for 50% of the maximum flexibility in their movements, they have the opportunity to choose where to go; the next accounted for 15% of the fourth category, the need for a wake-up call to them and urge them to improve themselves; the fifth category is the worst, accounting for 10%, only to dismiss them mercilessly. This elimination mechanism to fully staff a sense of urgency, but also give them sufficient power.
Classification GE employees incentives

Classification described in the proportion of staff incentives
The first 10% of the top talent tilt
The first category second analog some 15 percent less incentive
The third type of guide 50% of middle-level
The fourth type of change in 15% of the maximum flexibility warning
10% of fifth dismissal of the worst

Third, competition
5. Metabolic mechanism
A. Methods
The development of the company, department and personal objectives, the establishment of the corresponding evaluation mechanism is not the responsibility of relevant officers, whether level, qualifications, previous contributions have to step down.
B. Principle
Many companies in the development of the business plan when the high-spirited, but in the course of a discount because of various reasons, continue to the end, even if unable to nothing also makes its own business plan, have lost their significance, the leadership of the loss of authority, loss of sense of urgency and responsibility of staff am.

6. Sub-group competition
A. Methods:
Business sector will be divided into several groups, each day (week) announced results list, the end sum up, incentives for advanced and backward incentives.
B. Principle
The best mechanism is not to try to "become lazy so productive," but in the enterprise high-performance environment in which the professionalism of the staff to develop nature. Reaping those who make no place to hide. Even if those companies do not want to dismiss the poor productivity of managers and employees, they will own. Cooperate in good faith based on the commitments and responsibilities of the internal competition, peer pressure from their superiors than from the command staff to better promote the work of the initiative and enthusiasm.

7. The introduction of foreign competition in the internal
A. Methods:
Internal structures to the outside world to allow procurement of products or services, so that the supply of the relevant internal departments can no longer rely on the exclusive business and not to live comfortably.
B. Principle:
"Iron rice bowl" into a "mud bowls." Does the internal organs will not eat, of course, will redouble our efforts to improve the product or service quality, and efforts to reduce costs to enhance competitiveness.

Fourth, interest in law
8. Encourage "illegal actions"
A. Methods
Allow and encourage employees to do some work, other than trying to conventional procedures.
B. Principle
In many cases, employees in the work of new ideas, new ideas are unexpected and not in the company's plan. But this part of program with a lot of ideas but the idea of the scheme has the same value, enterprises need to be attention and funding support. Some cost more than new ideas, technical personnel will be able, through their own private testing of a simple test. Often occurs in a similar grass-roots enterprises. Level employees are often the most thorough understanding of products, customers and markets, they成年累月as a result of the actual operation of these have unique knowledge, know how to improve the efficiency of production and market expansion.
Example:
General Electric Company's great success, for example, in industrial plastics and aircraft engines have been the success of earlier, that is, "illegal activities" a direct result. IBM and even in the management of the system deliberately designed to be a little "loophole" to allow a little diversion of some of the ways the money in the budget to do something other than the program implementation plan. Of up to twenty-five years, IBM's production of important products, none of the formal system of the company from engaging in.

9. To their employees to play a completely free space
A. Methods:
If the company's R & D personnel, the company can be allowed to spend 15% of the time, in their chosen field of research and inventions of living.
B. Principle:
Interested in is the best teacher, and the best work of the propellant. Only employees engaged in the work of their real interest was able to be happy, will make every effort to do a good job.

V. Space
10. Training opportunities
A. Methods:
Provide their employees with all-round, multi-level training opportunities to increase the business value of human resources and staff their own value.
B. Principle:
More and more rapidly in the knowledge update of the information age, "lifelong learning" and the establishment of "learning organization" has become a personal and intense competition in an invincible position requirements. Enterprises should be developed through training staff to exploit the potential of human resources to achieve staff and increase their value. This is to mobilize the enthusiasm of the staff needs, but also to maintain and improve the market competitiveness of enterprises is extremely important.

11. Job rotation
A. Methods:
Regular employees (such as one year) rotation, to try different jobs.
B. Principle:
Times in the traditional management, emphasizing a clear division of labor organizations, stressing the importance of equipment and methods, emphasizing strict accordance with the standard pre-set operation, the results of the staff to repeat monotonous work day, although to some extent, improved productivity, but the satisfaction of members decreased. People come out of this thinking, the incentive for people with new understanding, began to pay attention to improving the human capacity development of human potential, and on this basis and give full play to the enterprise role in the talent market, a sound system of job rotation so that staff can more sufficient to choose a more proactive and challenging work, so that the rich work of horizontal and vertical expansion. In this way, the work of the fun and challenge of work itself has become the staff returns.
12. Give employees the career development of the smooth channel
A. Methods:
In cadre selection, the enterprises should be given more opportunities for employees, mainly from the previous foreign employment, change of employment for the external and internal selection of both, the final transition to the internal training and selecting the main change "simple" as "the chosen race Ma. "
B. Principle:
The development of the internal reward system is that staff are an important part. Based on Maslow's hierarchy of needs theory, the material needs of a lower level of human needs, and self-realization is the highest level of human needs. Career development of people belonging to meet the needs of the scope of self-realization, which would have greater incentive.

13. To reduce the approval process
A. Methods
A reduction in product development or market development plan approval process and time, do not set the standard of review is too high, leaving more room for staff.
B. Principle
Complexity lead to apathy and inertia. According to expectations of probability theory, only when a person is expected to have the possibility of a considerable time to complete something before the action of his incentive to produce. If technical personnel is expected to come up with their own research programs can not be through the company's strict approval system, if the business of an ambitious plan to expand the company's层层把关face, he will naturally reduce the enthusiasm of the work. In fact, many epoch-making product or marketing program is only for a seemingly absurd idea.

14. Staff participation in decision-making
A. Methods:
The establishment of employee participation in management, the proposed mechanism to rationalize and improve the awareness of staff to participate in ownership. Involved in the work of companies such as development goals, the analysis of the direction of discussion, let the staff involved in project identification, to ensure that companies involved in the normal operation of the enactment of the rules and regulations.
B. Principle:
Nobody likes people who impose their own things. However, if the staff involved in the company's business objectives, the formulation of management system, they will feel that it is their own objectives and rules of conduct, we will look forward to work with.

VI Honor Code
15. Honors Incentive
A. Methods
Of outstanding performance or contribution to the staff, the company has been a long time dedicated employees, some not hesitate to award the title, name, some name, the title can get the staff's sense of identity, which inspired the staff drive .
B. Principle
If self-realization is the highest level of human needs, it is an ultimate honor incentives. Everyone a sense of belonging and a sense of accomplishment filled with desire, and hope that their work meaningful. Honor has always been a catalyst for people of passion. Lin Biao was only said, "Do not forget, you are the red four-group!", Then let fly away land of warriors, the bridge is scheduled to complete the impossible task; Napoleon "for the French to fight!" Is the famous his unbeatable army.
C. Example:
IBM has a "100% Club", when the company completed the year of his mandate, he was approved for club members, he and his family were invited to participate in a grand assembly. A result, the company's employees will receive a "100% Club" as the first goal of membership in order to obtain the honor.

VII, crisis
16. Crisis in education
A. Methods:
To imbue the staff with continuous sense of crisis so that they understand the difficult business environment, and this might work for them, the negative impact of life.
B. Principle:
Enterprise market, the living environment of rapidly changing state of their own resources are constantly changing, so the path of the crisis-ridden enterprise development. Official for this reason that Gates will continue to warn his staff: Microsoft never far from bankruptcy only 18 months! Zhengfei be warned: Huawei Technologies will soon be the advent of winter! However, this crisis is not the general staff can often feel, especially front-line staff of non-market. Therefore, they breed pleasure of thought, sit back and relax, the work of a recession increasing enthusiasm. It is therefore necessary to imbue the staff with continuous sense of crisis and establish a sense of crisis, re-ignite passion entrepreneurial employees. At the same time, they also contribute to the understanding and support of business leaders have taken some difficult steps.

8, communication
17. Two-way communication
A. Methods:
Level employees and senior management of the association, managers reception, the staff opinion survey, president of mail for all staff to collect views and suggestions to set up the system so that any views and grievances with the timely and effective expression; the establishment of an information briefing Published column, internal publications, so that staff keep abreast of trends in business development, dynamic, and enhance their participation in the initiative.
B. Principle:
So that employees feel that they are valued, have their values, they will naturally have the passion to work for the company.

18. Punishment for the incentive variable
A. Methods:
Employees to make mistakes, and their managers to carry out a friend through communication and exchanges, so that employees feel respected and loved, and take the initiative to admit its mistake and take the initiative to accept the punishment, take the initiative to improve the quality of work.
B. Principle:
The mistakes of employees, business practices in general is severely criticized and punished! However, punishment does not really solve the problem, but will result in the loss of staff and even grudges. Only communication can be achieved effectively.

19. Kinship care
A. Methods:
Enterprise managers and supervisors should be a careful person. Performance of employees, even if the contribution is very small to give timely feedback. A small piece of paper, a telephone message, an e-mail, a package of two movie tickets for red, one collective happy or suburban swim spa, staff feel that they can be affected by the leadership of concern, the work has been recognized and excited for this purpose.
There is also the birthday of the establishment of the staff table, birthday cards, general manager of the issue of employees, care for and condolences to the staff and other difficulties. May well enhance a sense of belonging among employees.
B. Principle:
Anyone, including the great man, and hope that their efforts can be recognized, endorsed and grateful that this is going.

20. Negative change management for active management
A. Methods:
Managers to give positive comments on to convey more of the views of senior managers, and employees know a commendable work and / or the results of which are staff.
B. Principle
Employees often experience "due to mistakes made by management (passive management)", which is superior in that they are required to correct mistakes when giving advice. If employees feel that their decision to support universal access to, and really make a mistake they will be given appropriate guidance, they will be more proactive and confident, and willing to take responsibility and make a decision. If the employee is fully aware of the expectations of their supervisors, aware of their attention and trust, and will be encouraged and incentives, they will do best in their jobs.


“你要勤于给花草施肥浇水,如果他们茁壮成长,你会有一个美丽的花园,如果他们不成材,就把它们剪掉,这就是管理需要做的事情。”
   ——GE 杰克·韦尔奇
  
    
   员工激励基本原则之一——公平性
   公平性是员工管理中一个很重要的原则,任何不公的待遇都会影响员工的工作效率和工作情绪,影响激励效果。取得同等成绩的员工,一定要获得同等层次的奖励;同理,犯同等错误的员工,也应受到同等层次的处罚。如果做不到这一点,管理者宁可不奖励或者不处罚。
  管理者在处理员工问题时,一定要有一种公平的心态,不应有任何的偏见和喜好,不能有任何不公的言语和行为。员工只要存有不平的心态,许多以前能激励员工的方法,现在都变得不管用了。
  
  员工激励基本原则之二——因人而异
  按能力和心态划分,所有类型企业的员工都可以分为四个级别,在采取激励措施时应因级别而异。
  
  等级 标 准 评 价 激 励 对 策
  A级 高热情、高能力 这是企业最理想的杰出人才。 重用——给这些人才充分授权,赋予更多的责任。
  B级 低热情、高能力 这类人才一般对自己的职位和前程没有明确目标。 1.挽救:不断鼓励、不断鞭策,一方面肯定其能力和信任,一方面给予具体目标和要求;特别要防止这些“怀才不遇”人才的牢骚和不满感染到企业,要与他们及时沟通。 2.勿留:对难以融入企业文化和管理模式的,干脆趁早辞退。
  C级 高热情、低能力 这是较常见的一种,尤其年轻人和新进员工。 充分利用员工热情,及时对他们进行系统、有效的培训;提出提高工作能力的具体要求和具体方法;调整员工到其最适合的岗位或职务。
  D级 低热情、低能力 这类人才对企业作用不大。 1.有限作用:不要对他们失去信心,但控制所花时间,仅开展小规模培训;首先激发其工作热情,改变其工作态度,再安排到合适岗位。 2.解雇辞退
  
   一、使命法
   1.自我激励
   A.方法:
   激励斗志的方法可以多种多样。如:由公司老总或其他事业有成的人士为员工讲解创业经历,让员工认识到事业成功的可能行和艰难性;邀请成功学方面的专家到公司演讲;订购成功学方面的书刊给员工阅读;让员工讲出自己心中的理想,以及实现这些理想的打算等。
   B.原理:
   每个人都有自己的梦想,都渴望成功,都希望过上美好的生活。当员工心中被尘封已久的理想再次被点燃时,他们会表现出很大的爆发力。而他们心里明白,要成功就必须从付出,必须从做好手头上的工作开始。
  
   2.个人业务承诺计划
  A.方法:
  让每名员工年初制定本人全年业务开展计划,向公司立下“军令状”。由其直接主管负责考察业绩完成情况、执行力度及团队精神,并予以必要的指导、协助和鼓励。
  提出你的建议,而我会为你提供各种资源。这样你给我的将是许多建议和计划,我可能会说:“我不喜欢这个想法,但那个主意非常好”。这样的交流更有创意。
  不要给员工制定太多的目标,而要鼓励他们充分发挥潜能和创造性。
  B.原理
   根据期望机率理论,一个人从事某项活动的动力或激励力的大小,取决于该项活动所产生的成果的吸引力和该项成果实现的机率的大小。完全的目标导向激发了员工奋斗和创新的动力,计划的一步步完成使他们充满成就感,团队的扶持让他们感受到动力和宽慰。
  
   3.组建临时团队
  A.方法:
   将某个重要的业务计划或项目交由一个临时组建的团队去做。
  B.原理:
  临时团队之所以可以产生较高的工作效率,其组织形式对组织成员造成的激励功不可没。临时小组有以下的特点:人少(最佳规模为3~7人),志愿组成,目标导向,通常完成任务之后自行解散。临时团队是易于行使目标激励,自我管理的典型组织。适当的、具有一定挑战性又有可能达成的目标能很好地激发临时团队成员的创新激情。同时临时团队实行自我管理,即团队成员从本来的被控制变成具有一定的决策权。人的控制权、决策权和人的责任感是成正比的。当一个人充满责任感的时候,他将会全身心地投入进去。
  
二、生存法
   4.生存竞争
   A.方法:
   对员工进行动态评估,让每个人都知道自己所处的位置。
   B.原理:
  让员工明白,如果他们不努力工作或者工作没有业绩的话,就有可能被公司淘汰出局。在生存竞争异常激烈的现代社会,可能失去饭碗的压力将会极大地激发员工的工作热情。
   C.范例:
  美国通用电气将其所有的员工分为五类。第一类是顶尖人才,占10%;次一些的是第二类,占15%;第三类是中等水平的员工,占50%,他们的变动弹性最大,他们有机会选择何去何从;接下来是占15%的第四类,需要对他们敲响警钟,督促他们上进;第五类是最差的,占10%,只能毫不留情地辞退他们。这种淘汰机制给了全体员工充分的紧迫感,也给了他们充足的动力。
  GE公司员工分类激励措施
  
  员工分类 描 述 所占比例 激励措施
  第一类 顶尖人才 10% 倾斜
  第二类 比第一类稍差一些 15% 激励
  第三类 中等水平 50% 引导
  第四类 变动弹性最大 15% 警告
  第五类 最差 10% 辞退
  
三、竞争
   5.新陈代谢机制
   A.方法
  制定公司、部门及个人工作目标,建立相应的考核机制,达不到则相关的责任人员无论级别、资历、以往贡献都得下台。
   B.原理
  许多公司的业务计划在制定时意气风发,可是在执行过程中却因种种原因不断打折扣,最后即使完不成也不了了之,使得制定业务计划本身已经失去意义,领导丧失权威,员工丧失紧迫感和责任敢。
  
   6.分组竞争机制
   A.方法:
  将公司业务部门划分为若干小组,每天(周)公布业绩排行榜,月终总结,奖励先进,激励后进。
   B.原理
  最好的机制不是试图去“让懒人变得有生产力”,而是在企业中形成高绩效的环境,使员工天生的敬业精神得以发扬光大。使不劳而获者无处藏身。即使企业不想解雇那些生产力不佳的管理者和员工,他们也会自己动手。基于真诚合作和责任承诺上的内部竞争,来自同级的压力比来自上级的命令更能促进员工的积极性和工作热情。
  
   7.在内部引入外来竞争
   A.方法:
   允许内部机构向外界采购产品或服务,使内部相关的供应部门不能再依靠独家生意,舒舒服服过日子而不思进取。
  B.原理:
  “铁饭碗”变成“泥饭碗”。内部机构不努力就会没饭吃,当然会加倍努力改善产品或服务质量,并努力降低成本以增强竞争力。
  
四、兴趣法
   8.鼓励“非法行动”
  A.方法
  允许和鼓励员工做一些正常工作、常规程序以外的尝试。
  B.原理
  很多时候,员工在工作中的新想法、新创意是突如其来的,并不在公司的计划之内。但是这一部分计划外的想法却同很多计划内的想法同样具有价值,需要被企业重视并予以资金支持。有些耗资不多的新构思,技术人员可以经过自己私下的简单试验进行测试。类似情况经常发生在企业的基层。基层员工常常是最了解产品、客户和市场的,他们由于成年累月的实际操作,对这些方面有独到的了解,知道怎样提高生产和市场拓展效率。
  范例:
  通用电器公司的巨大成功,例如在工业用塑料和飞机发动机早先得到的成功,就是“非法活动”的直接结果。IBM甚至在管理制度上故意设计得有一点“漏洞”,以便让一些人有点挪用钱的途径,在预算之外做点事,执行计划以外的计划。在长达二十五年中,IBM重要产品的的生产没有任何一项是该公司的正式系统搞出来的。
  
   9.给员工完全自由发挥的空间
   A.方法:
  如对公司科研人员而言,可以允许其花费公司时间的15%,在自己选定的领域内从事研究和发明创造活。
   B.原理:
  兴趣是最好的老师,也是最好的工作推进剂。员工只有对自己所从事的工作真正感兴趣,能从中获得快乐,才会竭尽全力把工作做好。
  
   五、空间
   10.培训机会
   A.方法:
   为员工提供全方位、多层次的培训机会,增加企业人力资源的价值和员工自身的价值。
   B.原理:
   在知识更新越来越快的信息时代,“终身学习”和建立“学习型组织”已成为个人与企业在激烈竞争中立于不败之地的要求。企业应该通过培训开发来挖掘员工潜力,实现员工人力资源的保值增值。这既是调动员工积极性的需要,也是维护和提高企业市场竞争力极为重要的一环。
  
   11.岗位轮换
   A.方法:
  员工定期(比如一年)轮岗,尝试不同的工作岗位。
   B.原理:
  在传统管理时代,强调组织分工明确,强调设备和方法的重要性,强调严格按预先设定的标准操作,结果员工每天重复单调的工作,虽然在一定程度上提高了生产率,但成员的满意度下降。人本思想问世后,对人的激励有了新的认识,开始注意完善人的能力,开发人的潜力,并在此基础上充分发挥企业内部人才市场的作用,健全岗位轮换制度使员工能更加充分,更加主动地选择具有挑战性的工作,从而使工作内容横向丰富化和纵向扩大化。这样,工作产生的乐趣和挑战性就成为了工作本身对员工的回报。
   12.给予员工畅顺的事业发展渠道
  A.方法:
  在干部选拔上,企业要给员工更多的机会,从以前对外聘用为主,转变为对外聘用与内部选拔并重,最后过渡到内部培养选拔为主,变“伯乐相马”为“在赛马中选马”。
  B.原理:
  事业发展是员工内在报酬体系的重要组成部分。依据马斯洛的需要层次理论,物质需要是人类较低层次的需要,而自我实现才是人的最高层次的需要。职业发展属于满足人的自我实现需要的范畴,因而会产生更大的激励作用。
  
   13.减少审批程序
  A.方法
   减少一个产品研发或市场拓展计划的审批程序和时间,不要设置过于高的审查标准,留给相关人员更多的空间。
  B.原理
  复杂性引发冷漠及惰性。根据期望机率理论,只有当一个人预计自己有相当的可能性完成某件事的时候,才会对他的行动产生相应的激励。如果技术人员预计自己拿出的研究方案无法通过公司严格的审批制度,如果业务人员的一项雄心勃勃的拓展计划面临公司的层层把关,他自然会降低工作的热情。而事实上很多划时代的产品或营销方案只是出于一个看似荒谬的点子。
  
   14.员工参与决策
   A.方法:
  建立员工参与管理、提出合理化建议的机制,提高员工主人翁参与意识。如让员工参与公司发展目标、方向的分析研讨,让员工参与项目确定,参与保证公司正常运转的各项规章制度的制定。
   B.原理:
   没有人喜欢别人强加于自己身上的东西。但如果让员工参与公司经营目标、管理制度等的制定,他们就会觉得那就是自己的目标和行为规则,就会充满期待地投入工作。
  
   六、荣誉法
   15.荣誉激励
   A.方法
   对有突出表现或贡献的员工,对长期以来一直在为公司奉献的员工,毫不吝啬地授予一些头衔、名号,一些名号、头衔可以换来员工的认同感,从而激励起员工的干劲。
   B.原理
  如果说自我实现是人类最高层次的需要,那荣誉就是一种终极的激励手段。每个人都对归属感及成就感充满渴望,都希望自己的工作富有意义。荣誉从来都是人们激情的催化剂。当年林彪只说了一句“别忘了,你们是红四团的!”,就让飞夺陆定桥的勇士们完成了不可能的任务;拿破仑“为法兰西而战!”的名句更是使他的军队所向披靡。
   C.范例:
   IBM公司有一个“百分之百俱乐部”,当公司员工完成他的年度任务,他就被批准为该俱乐部会员,他和他的家人被邀请参加隆重的集会。结果,公司的雇员都将获得“百分之百俱乐部”会员资格作为第一目标,以获取那份光荣。
  
   七、危机
   16.危机教育
   A.方法:
   不断地向员工灌输危机观念,让他们明白企业生存环境的艰难,以及由此可能对他们的工作、生活带来的不利影响。
   B.原理:
  市场中的企业,生存环境瞬息万变,自身资源状况也在不断的变化之中,因此企业发展的道路充满危机。正式因为如此,盖茨才会不断地告诫他的员工:微软永远离破产只有18个月!任正非才会警告:华为的冬天很快就要来临!然而这种危机往往并不是一般员工所能感受到的,特别是非市场一线人员。因此他们容易滋生享乐思想,高枕无忧,工作热情也日渐衰退。因此有必要不断向员工灌输危机观念,树立危机意识,重燃员工的创业激情。同时也有助于他们理解和支持企业领导者所采取的一些艰难步骤。
  
   八、沟通
   17.双向沟通
   A.方法:
  基层员工与高层管理人员恳谈会、经理接待日、员工意见调查、总裁信箱面向全体员工收集意见和建议、设立申诉制度,让任何的意见和不满得到及时、有效的表达;建立信息发布会、发布栏、企业内部刊物等,让员工及时了解企业发展动向、动态,增强他们参与的积极性。
   B.原理:
  使员工感受到自己受重视、有存在价值,自然会有热情去为公司做事。
  
   18.变惩罚为激励
   A.方法:
  员工犯错误,通过管理者与其进行朋友式的沟通和交流,让员工感受到被尊重和爱护,从而主动承认错误,主动接受惩罚,主动改善工作质量。
   B.原理:
   对员工犯的错误,企业普遍的做法就是严厉批评和惩罚!然而罚并不能真正解决问题,反而会造成员工积怨甚至流失。只有沟通才能取得事半功倍的效果。
  
  19.亲情关怀
  A.方法:
  企业的经理和主管应该是一个细心的人。对员工的工作成绩,哪怕是很小的贡献也及时给予回馈。一张小纸条,一个电话留言,一封e-mail,一个包有两张电影票的红包,一次痛快的集体温泉浴或郊外游,都能让员工感到自己受领导关注、工作被认可,并为此而兴奋不已。
  此外还有建立员工生日情况表,总经理签发员工生日贺卡、关心和慰问有困难员工等。可以很好地增强员工的归属感。
  B.原理:
  任何人包括伟人,都希望自己努力的成果能被认可、赞同和感激,这是人们前进的动力。
  
   20.变消极管理为积极管理
  A.方法:
   管理者对员工给予积极意见、转达更高级管理人员的意见、以及让员工知道某项值得赞扬的工作及/或成果由哪些员工负责。
  B.原理
  员工往往只体验到“因犯错而作出的管理(消极管理)”,亦即上司大多是在认为他们犯错误而须加以纠正时才给予意见。如员工觉得他们的决定普遍获得支持,并在真正犯错时会获得适当指导,他们便会更为积极进取而且充满自信,并愿意承担职责和作出决定。如果员工清楚知道上司对他们的期望,知道自己受到重视和信任,并会获得鼓励和激励,他们便会全力以赴,尽心工作。


2009年5月12日星期二

IE浏览网页都正常, 但是下载文件就不行

 
IE浏览网页都正常, 但是下载文件就不行

原因是Windows操作系统中PCSC(智能卡)服务未能正常启动 1.在“我的电脑”上单击鼠标右键,选择管理,
2.在管理窗口的左栏中打开“服务和应用程序”,点击“服务”,
3.在右边窗口中双击打开名称为“Smart Card”的服务,“常规”->“启动类型”选为自动,“登录”->“登录身份”
选择本地系统帐户,点击确定。然后在该项上单击鼠标右键,选择“启动”,启动windows智能卡服务。
这个方法是正确的..不过关键并不是这里..而是需要你的机器上到底有没有这类的设备.
有时候比方说主板的一些特殊的功能也会被XP 2000认做是智能卡的.特别是装入了不对口的驱动以后.
所以可以从设备管理器里找一下相关的设备.
删除后再按上面方法设置..在启动类型里选手动就可以了

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2009年5月11日星期一

热轧带肋钢筋常识

 
热轧带肋钢筋常识
热轧带肋钢筋俗称螺纹钢,其牌号由HRB和牌号的屈服点最小值构成,H、R、B分别为热轧、带肋、钢筋三个词的英文首位字母。热轧带肋钢筋热轧分为HRB335、HRB400、HRB500三个牌号。

热轧带肋钢筋是建筑工程的重要材料,其质量优劣直接影响到建筑工程质量,关系人民群众生命、财产安全。选购时注意察看钢筋的外观、尺寸、标识等。

一、钢筋的外观

热轧带肋钢筋根据其表面特征分为:光圆钢筋和带肋钢筋,带肋钢筋又分为:月牙肋和等高肋两种。钢筋混凝土用热轧带肋钢筋是横截面通常为圆形,且表面通常带有两条纵肋和沿长度方向均匀分布的横肋的钢筋。

从外观尺寸看,首先可用游标卡尺量具简单测量实际尺寸是否符合标明尺寸,有些伪劣热轧带肋钢筋通过轧扁的方式来欺骗人的视觉,因而从钢筋端面观察其为扁椭圆形,而正规材端面应基本为圆形;从表面质量看,正规企业生产的钢筋表面平滑整齐、无肉眼可见的缺陷;而伪劣热轧带肋钢筋由于用土坯轧制、假冒伪劣钢材表面粗糙不平,甚至有结疤、凹坑、飞边(大耳朵)、裂纹、折叠等缺陷;同时质量好的钢筋其颜色均匀,有些小轧厂由于加热温度、轧制速度不够,表面颜色偏红;所以对颜色不均匀(暗红)的钢筋应引起注意。

二、钢筋的标识

按标准规定钢筋应挂有标牌,标牌上应注明企业名称、产品名称、执行标准、产品牌号、规格、批号等内容,属生产许可证管理的产品,应注明生产许可证号。而伪劣钢筋由于生产条件简陋,无大型吊装设备,大多小捆(十根左右捆扎)包装或散装,无金属标牌、无质量保证书。对无标牌或标识的钢筋最好不要购买。另外螺纹钢还要求必须在钢材表面轧有牌号标志,如“3”的字样,其表示是牌号为HRB335的钢筋,有的企业还将企业代码和规格轧上。如果钢筋表面上没有牌号标志,一般可认定为假冒伪劣钢材。

三、产品质量证明书

产品质量证明书是生产企业证明其产品合格的书面文件。其内容有厂名、商标、产品名称、执行标准、牌号、规格、批号、重量、产品性能的检验数据、生产许可证号(发证产品)、地址等内容,并盖有质量证明专用公章。

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2009年4月29日星期三

中500万后的24小时

 

http://www.tudou.com/v/pEJL2BNgzGw
中500万后的24小时

给彩票中心打十次电话确认彩票号码和领奖方式。结果:被彩票中心的小姐警告,再敢骚扰她就等着110来抓人。

  给电视台打电话要感谢那位开奖的仁兄。结果:接线员小姐要我的联系方式,考虑再三没有给她。

  给老妈打电话报喜。结果:老妈在电话那边叹气,这孩子,买彩票买疯了。

  掐自己一下确定不是在做梦。结果:全身都被掐紫。

  睡觉。结果:睡不着。

  吃安眠药。结果:睡着了,但是做梦不止,反复梦到中了1000万。

  起床。结果:起得太早,大骂.商做假安眠药。

  无事,给以前的女朋友打电话。结果:象往常一样被教育半小时,主题是象我这种人发财的机率和被流星砸到的机率哪一个大。

  还是太早,看电视。结果:电视没有信号,还对着电视傻笑。

  打的去领奖。结果:身上的钱不够,半路下车改乘公车。

  路上接到老板电话,两年来第一次对老板说不,并说出自己的看法。结果:老板夸奖我思维活跃有创意。

  在彩票中心,被昨天接电话的小姐听出声音。结果:她在赔礼道歉之余,向我介绍心理医生。

  确认奖票为有效奖票。结果:抱着彩票中心主任痛哭,场面直比北京申奥成功。

  办理交税手续。结果:听说要交100万,啊的一声,下巴臼。

  有人询问是否愿意捐赠。结果:赶快闭上嘴,下巴臼不治而愈。

  与银行业务员谈存款条件。结果:同意我取一万枚硬币数着玩。

  接到399万元的存折。结果:浑身抖动,脸色苍白,有休克前兆,中心主任派人送我回家,不要我请他吃饭了。

  想到老话──得意外之财要散财,于是出门找一百个乞丐一人给一元钱。结果:被7%的乞丐拒收,他们真没有职业道德。

  在家里数硬币玩。结果:感觉自己象葛朗台。

  接到前女友电话,她已经知道我被流星砸中了,声音象她18岁时那么温柔,我倒有些不习惯了。结果:挂电话,拔电话线。

  把所有的硬币铺在床上然后躺上去,睡在钱堆里的感觉──真好。
祝论坛的朋友都中500W 一下,ding就属于你!
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2009年4月25日星期六

睡眠健康是个永恒的问题

 

睡眠健康是个永恒的问题, 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果人活90岁,那么有三十年是睡眠。 中华医学会的统计数据显示,目前我国失眠者约有1.5亿,睡眠不良者高达3亿人,其中2亿以上生活在城市。成年人中,约50%有睡眠不良的经历,而职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰,中老年人中受此困扰的也为数不少。治疗失眠的保健产品也因此层出不穷,出于种种考虑,夸大宣传,虚假广告也成了常见的推广手段,让众多消费者无所适丛,除了对那些行为的不齿,还得继续寻找并尝试合适的产品,感叹长夜茫茫何时有个安稳觉.对于目前这种现状,我寻思着也该为大家做点什么。最终决定发挥鄙人专业特长,针对国内目前混乱的治疗失眠产品行业做一个系统的解析报告。
本篇文章中,将对多年来本人和本人学生所了解到的市场上及人们传说中的种种此类产品做一个归纳性的系统性的总结。耐心看完的朋友,相信会大有收获。也不枉自己学有所用,为人师表了。
阅读提示:前后文有关联性,请务必按顺序阅读下面开始进入正题,
研究表明,都市失眠者的失眠原因和表现都和以往发生了很大的变化。过去,医学界普遍认为失眠是一种症状,而不是疾病,失眠原因是神经衰弱,多发于青年时期。如今,失眠者主要是亢奋型失眠,西方发达国家已经认为失眠是神经症中的一个病种。正常情况下失眠达到2周以上、或者服用“安定”等药物无效的,应被视为失眠症到医院就诊,否则,会引发一些慢性疾病。
   都市失眠者的失眠原因有四种。第一是器质因素,患者精神敏感、多思、做事细致认真。第二是疾病因素,老年(老年食品)人脑动脉硬化、年轻女子的心肌炎、胃病、肾虚都可能导致失眠,此外,失眠也可能是抑郁、焦虑等精神病的前兆。第三是生活环境因素。第四是近年来十分多见的药物因素,一些安眠药、部分抗生素往往会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋,难以入眠。 病人职业主要集中在白领精英、企业老板、财务人员、公务员、下岗工人,学生等。而失眠人群中三高人群(年龄高,学历高,收入高)比例与以往相比有大幅提升趋势,这主要是该部分人群承担着比较大的社会责任和家庭压力,特别是去年金融危机带来的工资下降,经营不善,裁员危机,投资失败等等原因导致生活质量急剧下降,巨大的落差使脑部得不到充分休息导致失眠,而公务员虽然收入并没有下降,但由于中央政府的监督机制的完善和社会监督系统的扩大使自身的行为处于逐步走向透明的状态,再加上复杂的人际关系稍有不慎就有可能走上曝光台(如南京某区房产局长一事就是一个特别的例子).而带来严重的忧郁,紧张,恐惧带来失眠的后果.
以下开始讲述常见的治疗方法:
一,药物治疗失眠方法。这是一种使用最广的失眠症治疗方法,能治疗失眠症的药物很多,其中最常用的是苯二氮草类药物,该药共有30余种,对失眠症效果良好,副作用又较少,但长期使用可能会产生一定依赖作用,其代表的药物有氯氮草、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、氟西泮、氯硝西泮及三唑仑等。
  另有一些如甲喹酮、甲丙氨酯等类催眠药,尽管都有良好的助眠作用,但因副作用大,且极易成瘾,现已基本停止使用。近些年来,一类新的催眠药,如佐匹克隆(忆梦返)、唑吡坦(思诺思)等相继上市,这类药具有导眠作用迅速、副作用少、无依赖性等特点,使用者日多.
以上所列常见药物一般药店均有销售,价格各有高低,对于轻度患者最好只用一两次,中度患者可适当采用,也要严格控制次数和使用时间,药物治疗只能作为重度患者的首选方法.药物治疗费用可高可低,但根据国内用药情况,普遍费用过高.
在选用安眠药时,应注意以下问题:
1、开始时必用足量,以免小剂量效果差,反而引起患者焦虑不安。睡眠改善后可减量。
2、作用时间长的药物如长期服用可致体内积蓄,易使白天困倦,精力下降,但对有焦虑症状的患者药物在白天发挥的抗焦虑作用是有益的。作用时间短的药物适用于入睡困难者。
3、在药的副作用方面,要注意肌肉松弛引起步态不稳,年老者易发生,故剂量宜小。
4、必须在医生指导下用药,以免产生对药物的依赖。长期用药可使病人失去对正常睡眠的信心,易导致对药量的一再增加,因此不宜长期用药,但也不宜骤停,要逐渐减量。另外,还要对躯体的其他疾病进行治疗,以免影响睡眠。
二, 采用心理或物理疗法治疗失眠方法。不少失眠症最初是由心理因素引起的,“心病还得心药医”,对这类病人可采用心理治疗中的支持性心理治疗、硫泄疗法、精神分析治疗、认知疗法和催眠治疗等方法。此外,还可采用松弛疗法、限制性环境刺激疗法等行为治疗的方法。而物理疗法常用的有生物反馈治疗、导平治疗、脑功能保健治疗及中医的按摩、推拿或针灸、气功疗法。从日本引进的森田疗法和内观疗法对失眠症也有一定治疗作用。心理或物理治疗的方法较多,医生一般会“因人而异”地作合理选用.
1。听一个礼拜的纯音乐。
      钢琴曲,小提琴曲,中国的古筝,琵琶等都可以。
      没有唱词的音乐能剔除心里的浮躁,让心慢慢沉静下来。
      尤其临睡前听,效果不错。目的是改善心境。
    2。看动画片。
比如猫和老鼠,喜洋洋和灰太狼,蜡笔小新等,在动画片中寻找或许你曾经有过但已经失落了的东西,比如勇气,快乐与纯真。学会变得可爱与简单。     
 3。看书,但以佛学书籍和<论语><道德经><孙子兵法>为主.
      目的是改善心态。
      从古人的智慧中重新审视自己,体会一种朴素的、温暖的生活态度。
      努力找到怎么让自己过上心灵所需要的那种快乐生活的方法。 
      这个效果极佳。 
4、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。
5、睡前做爱:对于许多人来说,睡前做爱可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。但不宜疲劳做爱,否则有损身体健康.同样如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
6、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。
鉴于国内目前心理治疗的现状,专业的心理治疗价格不是普通消费者所能承受,动辄一个小时数百元.由自我意识开展的心理治疗或物理治疗倒值得大力推荐,这是不花本钱,只需花点时间,靠意志战胜的,运用的好还可以在面对更多心理上的困扰或疾病时游刃有余.
三,治疗失眠的健康睡眠系统疗法
这是最安全,最没有副作用,也是最容易操作的治疗方法了.古语有云,“药补不如食补,食补不如养补,养补不如睡补”。 由于人一天有三分之一躺在床上,选择一张适合自己体型体重、吻合生理曲度的好床好枕好被芯就非常关键。
国内一般的床垫好的原因源自二个方面:一,材料环保健康主要来源于床垫垫层的填充物及所用的面料。二,科学合理分布内胆结构及弹簧. 内胆品质如何,主要看两点:1,适宜多种睡眠姿势,使人体脊柱能始终处于自然放松状态;2,压强要均等,床垫随人体移动凹凸起伏贴合自然床垫的弹簧即使受力日久,也不会发生塌陷脱落和变形,依旧效果如初,确实持久保护您的脊柱健康。使用过程中,也无任何弹簧摩擦声,使您一夜酣睡,确实保证人体的健康。
好的枕芯和被芯则主要看三个方面:一,面料.二,填充物.三,工艺和品牌.
那么如何进行睡补?是不是选择好床好枕好被芯就可以了呢?答案是仅仅有常规意义上的好床好枕好被芯是不够的.
从医学的角度来说,睡补主要是指在人体睡眠过程中通过外界的辅助系统来刺激或疏导人体内部神经或循环系统来促进或改善睡眠质量,辅助治疗某些身体部位如颈椎,肩周,脊椎,脑部等部位)的损伤或疲劳.目前常见的方法原理一般是通过如高科技医用高能磁石(或玉石)(具有1600高斯的软质磁条及1500高斯的多极永久磁石)发出的150MT立体磁力线或特玛琳宝石纤维发出的波长4-14μm远红外生物波等等改善人体微循环,有效促进新陈代谢和脑部循环、活化细胞,解除腰酸背痛和脑部疲劳。这在医学上行的通的,但这种方式贵在持久,短期内有一定的效果,长期使用有显著改善效果,所以医学上称为辅助治疗.
以前对于睡眠保健系统国家把他列入医疗器械范围,在使用上有严格控制,只能在医院使用,可见对该类型产品的重视,后来经过实践使用效果调查,又取消了管制,转而可以自由进入市场销售,随之使用成本也大幅下降.
1, 这方面做的最好的是日本的JANPANLIFE远红外磁疗睡眠系统,不过该企业在日本是直销企业,曾经未经批准进入中国大陆市场,最后不了了之,该产品效果确实可以,本人在日本留学期间调研时发现为数不少的失眠人士选用这种磁疗睡眠系统,以日本人对生活品质的挑剔,使用效果确实不用值得怀疑.不能不佩服日本人在健康睡眠这方面的研究水平和实践开发能力,国内很多健康睡眠产品原创设计均来自日本。曾有学生怀疑效果就去买了一个枕头使用,结果发现没过几天失眠明显改善.但国内已没有该产品销售,国内目前只有一家企业原来在他开拓中国大陆市场时帮他生产加工的企业,具体哪一家不太清楚,好象有个产品名称叫眠舒康(KHEALTH)磁疗枕头和磁疗睡眠系统.前几天在浏览淘宝网时好象有看到过。网址应该http://shop57085187.taobao.com/.价格很便宜的,不到日本的五分之一.
2,国内也有不少类似产品,如南京中脉远红,电视上经常出现的小软,这些产品效果多少有一点,基本采用贴牌代加工生产形式.过分追求利润,与其质量相比价格就贵了.所以有钱人不妨一试.
3,还有其他很多打着各种旗号的健康睡眠产品.没有一一问卷调查过,总的来说夸大宣传的成分很大,存在磁石质量较差,磁场较弱或远红线基本没有等情况,效果有没有全并个人感觉了.不值得一试.
四, 治疗失眠的食疗方法
• 下面介绍数则治疗失眠的食疗方法以供试用:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
(8)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
(9)失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服,宜用于妇女更年期失眠健忘者
(10)枣仁地黄泥酸枣仁30克,生地黄100克,白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次,适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者。
(11)桑螵龙牡散桑螵蛸 生龙骨、生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服,久治不愈的失眠患者可食之
(12)山药肉奶羹 将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用,心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜。
(13)罗布麻速溶饮 即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用,用时以沸水冲开代茶饮,每次10克,对高血压患者的烦躁失眠有良效.
五,治疗失眠的保健食品
1,脑白金: 它的主要成分是MT和低聚糖。MT是国际公认的两大抗氧化剂之一,身体细胞的氧化俗称衰老,衰老公认的元凶是自由基,MT就是自由基的天然清洗剂。服用MT一星期后,97.8%的失眠症患者进入深睡眠状态,头疼、精神恍惚、记忆力下降等并发症逐渐消失。
2, 蜂蜜、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
3,吉林敖东的安神补脑液.
保健食品对于睡眠有一定的改善作用,一般大型的商场超市或药店均有销售,缺点是必须长期使用成本比较高,几个疗程下来就是一两千.而且还有一定的副作用,容易产生依赖性,形成吃了好一点,不吃就不行,吃了要不吃,那就肯定再失眠的循环,长久来看对身体不是很好.所以只能作为治疗方法里的其次选择.
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2009年4月2日星期四

云南丽江

 
A:第一眼见到丽江,是住在四方街,太吵太闹,象个菜市场,似乎什么都可以拿来贩卖,而且每天都会下个三五分钟的雨,然后又是大晴,当时小妖很生气后果很严重。小妖本打算在丽江待一个月,在束河待一个月,然后继续旅游。可是慢慢小妖和宝宝改变了想法。由于丽江商业竞争很厉害,所以其实丽江很多东西比束河便宜很多。其实束河晚上太过于冷清,有点像香格里拉,当时我住在草原上的客栈里,每天醒来就能看到牦牛,可是,却还是忍受不了晚上的虚度。
  
丽江离喧闹很近,丽江离疯狂很近,丽江却又离宁静很近,丽江又离阳光很近。这就是我决定呆在丽江的原因,宁静致远太闷,喧闹疯狂又太吵,闹中取静才是王道。而丽江是一个闹中取静很适宜的地方。小妖不喜欢在束河或者香格里拉开客栈待在那边,虽然小妖更喜欢宁静致远的感觉,但是那边晚上太冷清,有种高处不胜寒的感觉啊,而小妖又不喜欢太喧闹的地方,于是,就有了纳西净地的诞生,于是,小妖和宝宝可以天天喝茶聊天晒太阳玩泥巴看狗打架,于是就有了闹中取静的纳西净地。

不仅是中国,无论是世界上哪个国家,只要是出名的,就会很商业化。对于丽江的商业化来说,我觉得好处在于物价会相对便宜,作为扎染围巾的原产地大理的围巾价格居然比丽江还贵,原因就在于丽江商铺竞争太激烈,物价在竞争中下降了。当然如果你非要去四方街买东西,那就是你活该挨宰了。丽江客栈也是因为竞争激烈,所以整体服务和性价比都会相对其它地方较好。丽江虽然很商业化,但是它没有三亚的欺行霸市物价上浮,也没有其他古镇的地痞恶势力,丽江商业化得相对正规相对良性化,当然也会存在丑恶与欺骗,毕竟阳光照射的地方必有阴影存在嘛。丽江周围景点既有商业化的景点,也有比较原始的自然风光,比如白沙沙溪,比如香格里拉,比如梅里雪山,比如雨崩村落,比如拉市海,比如泸沽湖,比如老君山,比如石头城,比如比如再比如。在丽江,你既能够体会到商业竞争的便利,又能够体验到原始的朴素的景点。

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云南丽江的美食小吃

 
云南丽江的美食小吃

A:说实话,被各大旅游书籍记录的丽江小吃几乎没几样好吃的。丽江粑粑就是没放料的烧饼,过桥米线也就是一碗鸡汤,其它就更不用说了,连纳西本地人大多都已经习惯接近川菜风味的改良后的纳西菜了,个人觉得在丽江算是美味的饭馆有象山市场的腊排骨和洋芋鸡,古城五一街上的食破天江湖菜馆技术水平较稳定,尤其是他家的五香鸡翅、鱼香茄子、铁板豆腐、辣子鸡还不错,还有红烧猪脚更是好入味啊。还有蜜饯铺和酱菜铺也很不错,路边摊的油炸土豆水煮蘑菇之类也可以一试。至于满古城到处都在卖的牦牛肉干,你就只当普通牛肉干的价钱买就好了,一般一斤在十几二十块。更详细的吃喝玩乐攻略可以在网上搜索丽江葵花宝典。值得注意的一点是,你刚来丽江的时候可能由于水土不服食欲不会很好,但是当你住下几天适应了之后,你的食欲会大增,因为丽江的水含碱,是助消化的.

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电脑运行慢的原因

 
电脑运行慢的原因
相信绝大多数用户在使用电脑的过程中都会发现电脑越用越慢,而其中的大部分人会抱着“慢就慢点儿吧”的心理继续使用,殊不知这样一来弊端会越积累越多,最后导致更严重的问题发生,下面我们就简单的来看一下几种常见的电脑变慢的原因和解决办法,希望给广大用户一些提示。
在开机时加载太多程序   电脑在启动的过程中,除了会启动相应的驱动程序外,还会启动一些应用软件,这些应用软件我们称为随即启动程序。随机启动程序不但拖慢开机时的速度,而且更快地消耗计算机资源以及内存,一般来说,如果想删除随机启动程序,可去“启动”清单中删除,但如果想详细些,例如是QQ、MSN之类的软件,是不能在“启动”清单中删除的,要去“附属应用程序”,然后去“系统工具”,再去“系统信息”,进去后,按上方工具列的“工具”,再按“系统组态编辑程序”,进去后,在“启动”的对话框中,就会详细列出在启动电脑时加载的随机启动程序了!XP系统你也可以在“运行”是输入Msconfig调用“系统配置实用程序”才终止系统随机启动程序,2000系统需要从XP中复制Msconfig程序。
桌面图标太多会惹祸   桌面上有太多图标也会降低系统启动速度。很多用户都希光将各种软件或者游戏的快捷方式放在桌面上,使用时十分方便,其实这样一来会使得系统启动变慢很多。由于Windows每次启动并显示桌面时,都需要逐个查找桌面快捷方式的 图标并加载它们,图标越多,所花费的时间当然就越多。同时有些杀毒软件提供了系统启动扫描功能,这将会耗费非常多的时间,其实如果你已经打开了杀毒软件的实时监视功能,那么启动时扫描系统就显得有些多余,还是将这项功能禁止吧! 建议大家将不常用的桌面图标放到一个专门的文件夹中或者干脆删除!
把Windows变得更苗条   与DOS系统相比,Windows过于庞大,而且随着你每天的操作,安装新软件、加载运行库、添加新游戏以及浏览网页等等使得它变得更加庞大,而更为重要的是变大的不仅仅是它的目录,还有它的注册表和运行库。因为即使删除了某个程序,可是它使用的DLL文件仍然会存在,因而随着使用日久,Windows的启动和退出时需要加载的DLL动态链接库文件越来越大,自然系统运行速度也就越来越慢了。这时我们就需要使用一些彻底删除DLL的程序,它们可以使Windows恢复苗条的身材。建议极品玩家们最好每隔两个月就重新安装一遍Windows,这很有效。
桌面上不要摆放桌布和关闭activedesktop
  不知大家有否留意到,我们平时一直摆放在桌面的壁纸,其实是很浪费计算机资源的!不但如此,而且还拖慢计算机在执行应用程序时的速度!本想美化桌面,但又拖慢计算机的速度,在这时,你是否会有一种"不知怎样"的感觉呢?还有一点,不知大家有否试过,就是当开启壁纸时,每逢关闭一个放到最大的窗口时,窗口总是会由上而下、慢慢、慢慢地落,如果有这种情况出现,你必须关闭壁纸!方法是:在桌面上按鼠标右键,再按内容,然后在“背景”的对话框中,选“无”,建议在“外观”的对话框中,在桌面预设的青绿色,改为黑色……至于关闭activedesktop,即关闭从桌面上的web画面,例如在桌面上按鼠标右键,再按内容,然后在“背景”的对话框中,有一幅壁纸布,名为windows98,那副就是web画面了!
 删除一些不必要的字体   系统运行得慢的其中一个原因,就是字体多少的关系。安装的字体越多,就占用越多的内存,从而拖慢计算机的速度!所以我们要删除一些不必要的字体。要删除一些不必要的字型,你可到控制面板,再进去一个叫“字体”的文件夹,便可删除字体,但是要怎样才知道,那些字体有用,那些字体没用呢?例如:如果你不常到ms_dos模式的话,就删除dos 字体!因为各个人都可能喜爱某种字型,所以我也不能确定要删除那些字体,不过在这里有个秘决教你,如果你有华康粗黑字型,且又有新细明体的字型,建议你删除华康粗黑字型,如果你有新细明体,且又有细明体,就删除细明体吧!
设定虚拟内存   硬盘中有一个很宠大的数据交换文件,它是系统预留给虚拟内存作暂存的地方,很多应用程序都经常会使用到,所以系统需要经常对主存储器作大量的数据存取,因此存取这个档案的速度便构成影响计算机快慢的非常重要因素!一般win98预设的是由系统自行管理虚拟内存,它会因应不同程序所需而自 动调校交换档的大小,但这样的变大缩小会给系统带来额外的负担,令系统运作变慢!有见及此,用家最好自定虚拟内存的最小值和最大值,避免经常变换大小。要设定虚拟内存,在“我的电脑”中按右键,再按内容,到“性能”的对话框中,按“虚拟内存”,然后选择"让自已设定虚拟内存设定值",设定"最小值"为64,因为我的计算机是32mbram,所以我就设定为64,即是说,如果你的内存是64mbram,那在"最小值"中,就设为128。顺带一提,在"效能"的对话框中,选择"档案",将原先设定的" 桌上型计算机",改为"网络服务器",是会加快系统运作的;还有,在"磁盘"的对话框中,不要选"每次开机都搜寻新的磁盘驱动器",是会加快开机速度的!
彻底删除程序   大家都知道,如果想移除某些程序,可到"添加/删除程序"中移除,但大家又知不知道,它只会帮你移除程序,而不会帮你移除该程序的注册码和一些登录项目呢?这不是win98蠢,而是它在这方面不够专业,要彻底删除程序,要找回些“专业”删除软件来移除才成事!先前symantec公司出品的nortonuninstall(以下简称为nud),因为有某部份破坏了某些删除软件的版权,故此全世界已停止出售,正因如此,symantec才出了cleansweep(以下简称为cs),不过论功能上,还是nud更胜一寿!言归正传,其实除了这两个软件外,还有很多同类软件都能有效地移除程序,既然nud已绝版,那我就说cs吧。下载并安装后,如果你想移除程序,只要用cs来移除,它便会一拼移除该程序的登录项目和注册码!   如果用户在使用中同样存在以上集中情况的话,可以按照我们建议的方式来“清理垃圾”一下,使得电脑的使用更为轻松。

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移动盘知识

 
移动盘知识
移动盘是一个非标准的usb设备,有很多使用常见情况请买家注意
1、移动硬盘最好都不要插在机器上长期工作,移动硬盘是用来临时交换数据

的,不是一个本地硬盘。相比于笔记本内置的,移动硬盘里面的笔记本硬盘时刻都工

作在恶劣的环境下,应该尽量缩短工作时间。正确的使用方法是使用本地硬盘下载资

料等,然后copy到移动硬盘上,而不是挂在机器上整夜下载。

   2、不要给移动硬盘整理磁盘碎片

   3、移动硬盘认不出或者copy会断线如何解决?

  (1)不使用usb加长线,这种线的质量一般不太好,会使usb数据同步出错,使移动

硬盘不能正常工作。不使用机箱上的前置usb接口,原因同前。尽量把移动硬盘插在

原本的usb口上。

  (2) usb接口兼容性不佳,非intel芯片组的主板有时候有usb兼容性差的问题,但是

现在正在销售的主流芯片组里几乎只有nforce2了,传说新的 bios和usb驱动改善了

nforce2的usb兼容性,但是实践证明改善很有限。彻底解决这问题的方法只有购买一个

pci的usb2.0卡,其他参见 6。

   4、如何解决供电不足的问题?(供电不足是5的一大原因)

  (1)现在的移动硬盘大多数是三头USB连接线的,主USB接头除外的那个USB接头

是防止供电不足的时候用的,所以尽量同时接两个接头,台式机要接到机箱后面。 

供电不足时当然要插上,即使usb口足够带动硬盘,如果不是短时间工作,建议也插

上,usb接口的供电总是很勉强的。

  5、千万不要混用供电线!!

  某个盒子的线就只给某个盒子用,某张pc卡的供电线只能给那个型号的卡用。供

电线的接口电压定义各有不同,乱插轻则烧盒子,重则烧硬盘。

6、使用移动硬盘的注意问题

  1.连接电脑所要注意的问题

  ①不能连接延长线,连线过长就会导致电阻增大和数据干扰或衰减,可能导致电

压不够,找不到硬盘。

  ②如果接到机箱前面接口无法找到移动硬盘,不妨试试机箱后部接口,因为前面

的接口是通过连线接到机箱前部面板的。

  ③在使用移动硬盘时不宜接过多外设。

  2.最好通过windows安全删除硬件移除移动硬盘,强行拔下可能会导致硬盘损坏。

  3.硬盘盒不要靠近磁场强的地方,比如劣质音箱,强磁场是硬盘的克星。

  4.不要迷信移动硬盘盒的防震性,实际防震性几乎为零,即使高档盒也是如

此。

7、妥善保护你的移动硬盘。

  切忌摔打,轻拿轻放;

  注意温度,太热就停;

  干燥防水,先删再拔。

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